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楼主: qzuser

具体介绍清明梦含义和新手入门教程

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 楼主| 发表于 2016-2-28 19:46:38 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-2-28 19:51:19 | 显示全部楼层
第八章:进入梦境

尽管弗洛伊德的各种研究观点如今已经不被心理学界采纳,但他的无意识理论还是非常具有里程碑式意义的。我们人类的绝大多数行为都是在无意识状态下完成的,比如语言的理解、驾驶汽车等等。但要学会这些能力或者本领,则需要付出一定的努力,只有经过一个系统的、长期的训练,才能将一门技术熟练掌握,达到炉火纯青的境界。清明梦的学习也是一样的道理,在经过一段时间的练习之后,我们对清明梦的掌控将和使用筷子一样游刃有余。

  我们已经知道,要获得清明梦的体验,除了指望中彩票一样的随机概率之外,通过一定的训练方法,也是可以慢慢变成一项基本能力的。比如我们之前章节中所说到的知梦扳机的训练和各种出体的理论等等。不难发现,知梦扳机的训练追求的是通过惯性思维来达到梦中知梦的效果,而各种出体方法则本质上是追求直接由清醒状态直接进入清明梦阶段。

  抛开出体理论中的各种分歧不谈,单单从追求清明梦的角度上来说,各种出体的方法都是比较容易达到直接进入清明梦的手段。而出体方法中基本上都是以自我催眠和出体信号的掌控为主要的训练关键点,所以这种主动进入梦境的方法经过一定的优化,是可以用来作为直接由清醒状态进入清明梦的最佳技巧和法宝。

  通过这些技巧或者方法,能够直接进入梦境,并且保持意识的清醒,那么如果梦中的场景是由卧室开始的,就是一次出体体验。反之,如果梦中的场景是卧室之外的任何时空,那么就是一次普通的清明梦体验。前面已经讲过,关于自我催眠的方法几乎都是大同小异,主要过程都是放松身体各处肌肉,而关于出体信号的控制,也主要是顺其自然为主。

  但实际上,在自我催眠和出体信号这两个阶段,通过一些主动的意识干预,是可以更方便、更容易的获得清明梦体验的。只不过一旦进入梦境,所出现的场景未必就是当前的卧室,也就是说,如果我们主动的干预了这个过程,极有可能更快的进入清明梦,但却不一定是出体体验。由于我们的教程把出体体验也看成是清明梦的一种,所以这种差异应该是无关紧要的。

一、触觉干预

  在我们逐一放松身体各处肌肉的时候,最有效的办法就是将意识集中在相应的身体部位,并想像这一部位的肌肉越来越放松,越来越松弛,配合呼吸和心态的调节,是很容易快速入睡的。比如著名的梦观成就法中,就有明点运行的法诀窍,我们可以把自己的身体想像成像水晶一样的透明,然后把自己的意识想像成一个光亮的明点,游走于身体各处,并逐一放松所到之处的肌肉。

  这种观想的技巧是非常有效的,一方面可以让意识集中在身体的某处,让相应的身体部位快速放松,另一方面,又集中了思绪,不至于胡思乱想而心神不宁,甚至兴奋过头而无法入睡。除了视觉上的观想,我们完全可以在这个过程中加上触觉上的观想,想像自己的意识就像一双透明而柔软的手,轻轻抚摸着所经过的地方,并且这双手是有穿透能力的,它可以很轻易的穿过我们的皮肤、肌肉和骨骼。

  另外,在这个过程中,我们还可以让自己身体的某一部分的意识单独离开身体。这个概念可能不太容易明白,简单来说,就是在放松的过程中,可以尝试让自己的手或者脚等身体部位,做一些动作,比如举起手来,或者动动脚趾。当然这些动作并不是真的用手或者脚趾去做,而仅仅是一种想象,想象手和脚做这些动作。在身体彻底放松之后,有时候会发现,手真的抬起来了,而且是一双半透明的手,这时候就是我们上一章中所说的部分出体。

  同样的,我们还可以观想床头吊着一根绳子,自己的“双手”可以拉着这根绳子,并且把自己的梦体慢慢拉出体外。或者虽然自己明明躺在床上,但可以想象自己的梦体正站在床边,或者自己的梦体悬浮在半空中。这些奇奇怪怪的观想,特别是对自己另一个身体,即意识的身体,也就是我们称作梦体的观想,有助于我们尽快的放松真正的身体,从而获得清明梦或者出体体验。

二、听觉干预

  在我们上一章中所讲述的出体体验中,当出现出体信号时,会发生一些幻听幻视的现象。出现这种现象的原因是因为这个时候正处于睡梦与清醒的临界点,一方面部分意识已经启动梦境的程序,所以我们能够看到和听到一些不寻常的东西,其实这就是一个普通的梦。另一方面,一部分意识还处于清醒状态,我们还可以感受到现实世界的一些信息,所以就会把已经启动的梦境当成是幻听和幻视。

  在幻听现象中,最容易出现的是广播调频的声音、甚至是具体的广播内容,这个时候我们好像变成了一台收音机,可以接收到空气中的无线电信号。当然这种广播效应也是一种幻觉,是梦境的一种,当我们听到这些调频声音或者模糊的电台声音时,可以试着调节无线电的频率,尝试着让声音更清晰、音量更大。当然这种调节是用意念来进行的,如果成功的话,我们就会发现电台的声音比开始的时候清楚多了,甚至还能听到优美的音乐。

  只要稳定住这个声音信号,那么不久就会进入梦境隧道,我们的梦境会快速切换,如果此时一直能保持意识的清醒,就会进入一个全新的清明梦旅程。除了广播调频声音,在出体信号中还会出现一些特殊的声音,比如笑声、汽车引擎或者喇叭的声音,也有可能仅仅是一首背景音乐或者流行歌曲。不管听到什么内容,都不要惊慌失措,用意识抓住这个声音并尽量稳定和放大声音信号,很快就能摆脱信号,从而进入清明梦。

  另外,当我们在安静场合的时候,如果将意识集中在双耳,就会听到一阵持续的、细微的“嘤……嘤……”声。这种声音实际上一直存在我们的耳畔,只不过平时被各种现实世界中的噪音所掩盖而不被多数人查觉。这种声音并不是传统意义上的耳鸣,任何人只要在安静、平和的状态下都能听到,有的人称之为灵魂之声。当我们的身体足够放松,但意识又清醒的时候,会比较容易听到这种声音,同样的,抓住这个声音,并逐渐稳定和放大这个声音,也是一种直接由清醒状态进入清明梦状态的好办法。

  总的来说,对于声音的关注和听觉的训练,主要是锻炼各种出体信号时可以听到的声音的掌控能力,只要能够做到轻松控制音量的大小,那么就很容易通过听觉的干预来介入清明梦的世界。网友追梦蚂蚁把在入睡临界点听到的各种声音统称为“梦鸣”,我们只需要在放松和尝试直接进入梦境的时候关注梦鸣的出现,并及时捕获和放大这个信号,就能迅速掌握一种进入梦境的绝佳方法。

三、视觉干预

  与现实生活中一样,在梦境中,我们接收的信息中有绝大部分来自视觉体验。网友追梦蚂蚁把我们在梦境中看到的一切画面定义为“梦屏”,以区分现实生活中的视野。当我们闭上眼睛准备入睡的时候,我们的视觉工作并没有因此而停止,眼睛还是可以看到一个黑幕。当然,这个黑幕就是我们的眼皮,但因为眼皮并不能隔绝所有的光线,所以即使闭上眼睛,还是可以看到一些杂乱的光斑和视觉残留。

  如果用一个遮光效果极好的眼罩遮住眼睛,那么外部的光源被切断,理论上我们将不会再看到任何东西,视野之中除了视觉残留的模糊影像将不会再有任何画面。但实际上,即使在绝对的黑暗中,我们闭上眼之后,还是可以看到一些随机的彩色与光斑,就其实是视觉神经的作用。不管怎么样,当我们闭上眼睛准备入睡的时候,视野中所出现的场景应该是一些随机的、无序的杂乱光斑。

  当我们放松自己的身体,并让身体入睡之后,如果意识还保持清醒,那么就会出现一些幻视的现象。最常见的幻视就是明明眼睛是闭着的,但却能清楚的看到卧室的场景,而且神奇的是,不需要转动头部,实际上也没办法转动,我们就可以看清楚卧室的每个角落。这种现象在鬼压床的时候尤为明显,由于卧室的场景与现实非常接近,以至于多数人并不认为自己出现了幻视,而是认为还没有睡着的原因,即使出现这种现象也会在几分钟内迅速“入睡”而淡忘刚才的经历。

  真正引起关注的是一些特殊的幻视现象,特别是当我们“看”到熟悉的卧室场景中出现了本不应该存在的事物时,就会引起我们的警觉。比如床头站着一个模糊的人影,墙壁上出现了现实中没有壁画,电视柜上的电视机不见了,取而代之的是一座奇特的雕塑等等。有趣的是,多数人在经历到这些画面的时候,首先想到的并不是自己正在做梦或者出现了幻视,反而是坚信自己处于现实世界中,但见鬼了。这也是鬼压床现象让许多人触目惊心的原因,实际上,鬼压床现象就是一个意识相对清醒的梦境而已。

  其实只要记住一点,当我们闭上双眼之后,原本视野中的杂乱无章的光斑变成了任何有意义的画面,那就是梦境。不管这个画面是自己的卧室也好,还是天马行空的场景也好,甚至只不过是一个有规律的几何图形,那么就可以肯定,我们的大脑已经启动了梦境程序。要知道,在梦中,出现任何画面的场景都是正常的,没有空间、时间和逻辑可言,只要不被这些画面所迷惑或者吓到,我们就可以敲开清明梦的大门。

  回到起点,当我们放松身体自我催眠之后,只要“眼前”可以看到任何画面,就可以确定已经进入梦境了。如果这个画面正是自己的卧室,那么可以直接尝试着出体,成功的可能性会很高。如果画面是其它任何的场所,那么也很简单,只需要让自己的“梦体”走进这个场景之中即可。不用想到底怎么走进这个画面,就和现实生活中一样即可,因为在梦中,我们的梦体是无拘无束的,不受任何的限制和束缚。

  还有一种可能,眼前出现的幻视不一定是一个三维立体的完整的场景,有可能只是一个几何图形,或者是一个画中画,甚至是一张幻灯片和视频播放的窗口。对于这种独立的、片断式的“梦屏”,我们可以把意识集中在画面本身,并尝试着控制和放大画面,甚至穿越进这个画面之中,如果成功,那么视野就会切换,我们会进入一个完整的梦境之中。同时,还可以利用梦体的双手,像操作平板电脑一样点击、触摸这些画面,甚至直接用双手抓住画面中的事物,只要成功,梦境一样会切换。

  还有一个最简单的方式,就是当我们闭上双眼开始放松身体的时候,给自己一个正面的心理暗示,即“我可以在闭眼的状态下看到卧室的场景”。然后关注自己视野中的杂乱光斑,但不用特别的注视,只需要留意即可,并等待现实中卧室场景的出现。慢慢的,我们的眼皮会变得越来越透明,最后就能看到卧室的画面了。当然,此时我们看到的并不是真正的卧室,而是我们自己创造的梦境而已,因为是梦境,所以真正出现的场景未必是卧室,可能是任何场景,也可能是卧室的变异体。

  总而言之,只要我们足够的放松身体,并保持意识的清醒,当身体入睡之后,以视觉画面来判断自己是否进入梦境是最有效、最方便的方法。只要确定自己已经身处梦境,再结合之前章节中提到的验梦手段,我们实际上就已经获得了清明梦的体验,清明梦的旅程就是从这里开始的。当然,在这个时候最重要的就是保持意识的淡定和镇静,不要被眼前的场景所迷惑,特别是不要被一些怪异、恐怖的事物所吓倒,要知道这些都是幻觉,并不会对我们造成任何伤害。
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发表于 2016-2-29 08:42:43 | 显示全部楼层
我靠,你这是直接复制粘贴
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发表于 2016-2-29 18:02:27 | 显示全部楼层
呃呃
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发表于 2016-3-1 22:58:39 | 显示全部楼层
看来我的要删掉。。。。
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